現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

ダイエットするだけじゃダメ!めざせ健康美!魅せるボディ!

「痩せたい」「ボディラインを整えたい」「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」などなど、
きれいになりたいのなら、 まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。

「やっぱり運動しないといけないんだ…」
「つらい筋トレしないといけないんだ…」
「女性なのに恥ずかしい…」
と、ひかないでくださいね。

私が今まで集めた情報をまとめて考えてみると、
一番簡単で、一番お金がかからなくて、一番安全で確実な方法は、
筋力トレーニング」しかないっ!ということです。

カラダにメスを入れることに抵抗のない方やお金が余るほどある方は、
もっといろいろな方法があるでしょう。

でも、一般人のレベルでは、もう「筋力トレーニング」しかありません!

今は「加圧トレーニング」もありますから、辛く苦しいイメージはありませんよね?
私もやっていますが、加圧おすすめですよ!

●筋肉トレーニング

3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について