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【カテゴリー】 mao日記 きれいの法則 ダイエット 魅せるボディメイク
【テーマ】 コラーゲン サプリメント ダイエット ホルモン ボディライン 代謝 健康 加圧トレーニング 筋トレ 筋肉 美肌 脂肪 運動
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【テーマ】 コラーゲン サプリメント ダイエット ホルモン ボディライン 代謝 健康 加圧トレーニング 筋トレ 筋肉 美肌 脂肪 運動
私が一番みなさんに伝えたかったこと
私が一番みなさんに伝えたかったこと…それは、
「痩せたい」「ボディラインを整えたい」
「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」
などなど、きれいになりたいのなら、
まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。
「やっぱり運動しないといけないんだ…」
「つらい筋トレしないといけないんだ…」
「女性なのに恥ずかしい…」
と、ひかないでくださいね。
私が今まで集めた情報をまとめて考えてみると、
一番簡単で、
一番お金がかからなくて、
一番安全で確実な方法は、
「筋力トレーニング」しかないっ！ということです。
カラダにメスを入れることに抵抗のない方や
お金が余るほどある方は、もっといろいろな方法があるでしょう。
でも、一般人のレベルでは、もう「筋力トレーニング」しかありません。
今は「加圧トレーニング」もありますから、辛く苦しいイメージはありませんよね？
（私もやっていますが、加圧おすすめですよ！）
美肌を保つために「ちゃんとサプリメント飲んでるし…」というあなた！
サプリメントのことを、どのくらい勉強していますか？
宣伝広告にのせられていませんか？
例えば、「コラーゲン」をひとつ例にとってみると、
コラーゲンというのはアミノ酸が結合したもので、
鎖状につながったものです。
サプリメントとして摂っても、消化酵素によって分解され、
アミノ酸にならなければ吸収されません。
しかも、消化吸収に時間がかかるので、
分解される前に対外に排出されてしまうこともあります。
さらに、これが再び体内で合成されて
コラーゲンになるかどうかはわからないんですよ。
化粧品業界・美容業界・健康食品業界は、とても宣伝が上手です。
広告宣伝に命をかけています。っていうか、これが全て？
ものすご～い宣伝料がかかっているんですよ。
知っていますか？
商品の価格ひとつとってみても、
宣伝広告料の占める割合がどれだけ多いか…びっくりします。
それに、どんなに高価なサプリメントで、バランスよく栄養を摂っていたとしても
あなたの体が健康体で、しっかりと栄養分を吸収できる状態でなければ、
カラダに何の意味もありません。
飲みすぎは胃を荒らしますし、内蔵に負担がかかります。
基本は、食事なんですよ！
サプリメントというのは、あくまでも補助的なもの。
これを忘れてはいけません。
どんなに美しい花を咲かせる木でも、
根が腐っていては栄養分を吸収できません。
幹がしっかりしていなければ、美しく立っていることができないでしょう。
ななめに立っていたり、枝が折れていたり、
葉が枯れていたりしては、美しい花は咲きません。
環境はどうでしょう…土や水が汚れていたら？
どんなに健康でも美しい花は咲きません。
人間だって同じなんです。
環境は、どんどん汚染されていますし、食べ物も残留農薬や添加物がいっぱいです。
紫外線や電磁波の影響も受けながら、私たちは生活するだけでもストレスと戦っています。
このような過酷な状況下で、キレイな状態を保ちつづけるには、
まず土台をしっかり作らなければなりません。
「健康」でなければ、キレイになれないのです。
では、「健康」になるにはどうしたらいいのか…
自分のカラダの土台をしっかりつくるということです。
それには、まず「代謝」を上げなければいけないんですね。
そう「代謝」がすべてです。
「代謝」のよいカラダになれば、どんどんキレイになれます。
だからこそ、私たちのカラダに「筋肉」が必要なんです。
「代謝」を上げるために、「筋肉」が必要なんです。
「脂肪」を燃やすために、「筋肉」が必要なんです。
私のこの思いが伝わるでしょうか？
ボディビルダーのようにムキムキになるまでやる必要はありません。
（ビルダーさんには、なりたくても普通なれませんよ！人並みはずれた努力をされています。）
特に女性は、ホルモンの関係でムキムキにはなりません。
どうぞ、ご心配なく。女性は筋肉がつきにくいんです。
脂肪は放っておいたら、垂れるだけですが（特にバストやヒップ）
筋肉をつけることによって、美しい状態をキープできます。
また「筋力トレーニング」をすることにより、成長ホルモンが分泌されます。
お肌がツルツルになるんですよ。
女性には、いいことばかりの「筋力トレーニング」です。
今まで選択肢になかった「筋力トレーニング」を、
あなたのダイエット法の選択肢にぜひ入れてみてください。
絶対に変われます！きれいになれます！
ほんとですよ。
ちょっと熱く語りすぎてしまいました。
この手の話は何時間でも出来てしまうので。
最後まで、お付き合いいただきありがとうございます。
こんな私ですが、これからもどうぞよろしく！
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[37]私が一番みなさんに伝えたかったこと… maoさん
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