自分の生活を見直そう!:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

自分の生活を見直そう!

自分の体型を変えるためには、まず自分が変わることです。
今までの自分の生活を振り返ってみましょう。

・テレビを見ながらスナック菓子を食べていませんか?
・食後に必ずデザートを食べていませんか?
・仕事をしながらジュース(砂糖入りの紅茶やコーヒー)を飲んでいませんか?
・ラーメンのスープを全部飲んでいませんか?
・ついつい車を使っていませんか?

小さなことのようですが、一つ一つ気をつけるだけで、
かなりの摂取エネルギーを減らし、
消費エネルギーを増やすことができます。

今までの生活習慣を見直して、太りやすい生活とお別れしましょう。
これが痩せるための第一歩です。

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