私が大好きな筋トレの本
自分の理想のカラダを手に入れるために、最低限の必要な知識は持っておきたいもの。
他人まかせではダメですよ~自分のカラダなんですから。
自分に必要な情報が一冊の本で得られるとは限りませんので、
たくさんの本に触れることをおすすめします。
必要なところを、拾い読みでもいいんですよ。
女性の方は引いちゃうかな?笑
男性で共感してくれる人はたぶんいると思うけど。
★ウイダー・フィットネス・バイブル―フィットネス指導デザイン・マニュアル
★ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)
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★目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名
★引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング
★基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング
★はじめてのウエイトトレーニング
★“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
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