ダイエットの基本は？：現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

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ダイエットの基本は？

食べすぎていたら痩せられない。
動かなければ痩せられない。

です。笑
あたりまえですけどね。

今までと同じ生活をしていたら、
絶対に痩せることはできません。
今よりも食べる量を減らすこと、
または量を変えずにカロリーを抑えること、
そして、それ以上にカロリーを消費することが大切です。

つまり、活動量をあげること！
これが基本中の基本です。

しかし、結果を早く出したいからと言って、
急激に食べる量を減らしたりすると、
体が飢餓状態を感じて節約モードに入ってしまいます。
すると、痩せにくい体質になってしまうんです。

こうなると最悪。

ちょっとしか食べてないのに、太っちゃう。。。
全然食べてないのに痩せられない。。。
そんな経験はありませんか？

くれぐれも急激に摂取カロリーを減らすことはやめましょう。
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[75]ダイエットの基本は？…　maoさん

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