私が大好きな筋トレの本:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

私が大好きな筋トレの本

自分の理想のカラダを手に入れるために、
最低限の必要な知識は持っておきたいもの。
他人まかせではダメですよ~自分のカラダなんですから。

自分に必要な情報が一冊の本で得られるとは限りませんので、
たくさんの本に触れることをおすすめします。
必要なところを、拾い読みでもいいんですよ。
女性の方は引いちゃうかな?笑
男性で共感してくれる人はたぶんいると思うけど。

ウイダー・フィットネス・バイブル―フィットネス指導デザイン・マニュアル

ウイダー・トレーニング・バイブル (ウイダー・トータル・フィットネス・シリーズ)

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学

目でみる筋力トレーニングの解剖学―ひと目でわかる強化部位と筋名

引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング

基礎から無理なく理想のボディをつくる筋力トレーニング

はじめてのウエイトトレーニング

“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

筋肉をつける、使う、ケアする

ゼロからはじめる!筋トレプログラムの作り方

自分でつくる筋力トレーニングプログラム

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