有酸素運動の前にカフェインを!
コーヒーがダイエットにいいと聞いたことがありませんか?ただコーヒーを飲めばいいというわけではありませんよ。
有酸素運動を行う20分前くらいにカフェインを取ると、
脂肪燃焼に効果的だといわれています。
このカフェインは、運動中の集中力を高めてくれるだけではなく、
脂肪細胞から脂肪のもとになっている物質を出しやすくする
という働きがあるそうです。
ウォーキングなどの有酸素運動の前にコーヒーを一杯飲むだけで、
効果が全然違うなんて、知らなきゃ損でしょ?
ぜひ実行してみてください。
もちろんブラックで!
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