【カテゴリー】 自宅でピラティスができる本
コアのトレーニングにピラティスは最適です。私もベースとなるコアトレはピラティスによる影響が大きいと思います。
自宅でも簡単にできるDVD付きの本を何冊か紹介しますね！
お気に入りの本が見つかると、自宅でも優雅なピラティスタイムが過ごせますよ。
★ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューがポイント。
美しい千葉先生の９０分DVDは、とても刺激になります。
★きれいやせピラティスDVDレッスン
プログラムが分かれていて、時間がなくて忙しい人や飽きっぽい人におすすめ。
初心者でも無理なくはじめられる本。
★キレイになるピラティス
私が初めて買ったピラティスの本。
千葉絵美先生のわかりやすい説明で初心者でも出来ます。
全部通しでやっても５０分くらい。優雅な時間を過ごせます。
★DVDで覚えるピラティスLesson
福井千里先生の解説は丁寧なのですが、
ちょっとコロコロと体勢が変わるので最初は戸惑います。
内容はわかりやすいです。
★ベストピラティス
福井千里先生の本。初心者には少々難しいところも。
でも効きますよ～頑張りたい人向き。筋肉痛になりたい人はコレ！
★４週間プログラムピラティス
福井千里先生の本で、呼吸法など丁寧な解説と、
週ごとにプログラムを分けて紹介しているので、無理なくステップアップできます。
★ゆがみを直すピラティスレッスン
石川英明先生の本。「笑っていいとも」にも出演されていましたね。
初心者にもわかりやすく、体のゆがみ診断付きです。
★ピラティス道
DVD付きではありませんが、ピラティスのことが学べます。
渡辺満理奈さんも美しい。
初めての人が、この本だけでピラティスをやるのは無理だと思いますが、
ピラティスに関する情報満載です。
ログインするとコメントが書けます。 はじめての方は登録してね！
[19]自宅でピラティスができる本… maoさん
同じテーマのお話
同じカテゴリーのお話
- 自宅でパワーヨーガができる本ヨガ嫌いだった私が、パワーヨーガにだけははまりました。なぜ？って… これはカラダに効いてる～！！と感じたからです。もっともっとパワーヨーガを極めたいっ！と思う今日この頃です。みなさんもパワーヨーガの魅…
- お腹を凹ますための本「お腹を凹ます」ってテーマの本…けっこうあるんですよ。やはりこのタイトルは売れるんでしょうね～私も、ついつい手にしてしまいます。ただの腹筋運動だけでは飽きるので、いろいろなバリエーションを持っていると…
- おすすめエクササイズの本エクササイズは生活を変えます！体型を変えます！人生を変えます！自分のお気に入りの一冊が見つかれば、自分を変えることができますよ。自宅でも可能な簡単なものを集めてみました。こらからも、どんどん更新してい…
- 姿勢・骨盤・歪み矯正におすすめの本正しい姿勢をご存知ですか？自分が正しいと思っている姿勢と本当に正しい姿勢にはギャップがあるそうです。正しい姿勢を学び、骨盤エクササイズをして、カラダの歪みを治していきましょう！それだけでもスタイルが違…
- 小顔効果大！顔も鍛えよう！
誰もがあこがれる小顔。つくりはともかく、小顔ってだけで得だよね～「色の白いのは七難隠す」とかって言うんでしょ？「小顔」も難を隠してくれそうだわ。顔の大きさは持って生れたものだからと諦めないで！顔も筋肉… - 見るだけ刺激を受ける本旬なタレント（有名人やモデルさんも含め）さんが、よく本を出すじゃない？でも内容がすっかすかなもんが多いのが悲しいところ。でも視覚的な刺激を受けるのは良いことだから、うまく取り入れたいところ。自分の中に…
- ピラティスの創始者「ジョセフ・ピラティス」さんみなさんピラティスはご存知ですよね？私もピラティスが好きで、ずっと続けていますが、その「ピラティス」の創始者である「ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス」さんのお言葉を紹介したいと思います。「自分と…
- 私が大好きな筋トレの本自分の理想のカラダを手に入れるために、最低限の必要な知識は持っておきたいもの。他人まかせではダメですよ～自分のカラダなんですから。自分に必要な情報が一冊の本で得られるとは限りませんので、たくさんの本に…