ダイエット:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

ダイエット

食事制限系のダイエットをしていると。。。
 「ガリガリ」な体型を望んで、食事制限系のダイエットをしている日本の女性たちは将来どうなるのでしょう?…
お腹に力入ってる?
 ふと気がついたときに、お腹に手をあててみてください。力が完全にぬけていませんか?歩くときも、立ってい…
不規則な生活は肥満のもと!
 私の親友で生物医学の研究をしている人がいます。今日は、その研究者から聞いた、ためになるお話を紹介しま…
秋冬こそダイエット本番!
 ダイエット中のみなさん、肌の露出がないからといって安心していませんか?今こそ、ダイエット本番なんです…
「酢」のパワーを利用しよう!
 みなさん、酢の物を食べていますか?一人暮らしの人は、なかなか食べませんよね、酢の物。だから、私は「黒…
まずは現状を知りましょう!BMIとは?
 ダイエット中によく聞く言葉の一つに「BMI」があります。BMI(=Body Mass Index)とは、身長からみた体重…
運動と食事の2本立てで!
 ダイエットは、運動だけでは、なかなかうまく進まないものです。誰でも早く自分の理想の体型を手に入れたい…
毎日鏡で全身をチェック
 体重計に乗るよりも、毎日裸で鏡の前に立つこと!そして全身ながめること!これがベストな方法です。毎日見…
体重を目標にしないこと!
 「目標は●キロやせること!」って人が多いと思うんです。でも、これって失敗のもと。体重が目標になってい…
まずは何でも継続してみる !
 三日坊主では絶対に痩せられません。だから、三日しか続かないようなことは最初からやらないことです。笑ダ…
活動量をあげるには?
 活動量をあげるには、日常生活の中に簡単な運動を取り入れることがおすすめです。スポーツクラブにいきなり…
ダイエットの基本は?
 食べすぎていたら痩せられない。動かなければ痩せられない。です。笑あたりまえですけどね。今までと同じ生…
ダイエットをする理由
 自分がダイエットをする理由を考えてみましょう。これを明確にしておくことが後に役立ちます。ゴールが見え…
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