美をつくる食生活:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

美をつくる食生活

運動だけでなく、食事も大切ですよ。
 運動だけでなく、食事も大切ですよ。運動するということは、筋肉にいったんダメージを与えること。このダメ…
「酢」のパワーを利用しよう!
 みなさん、酢の物を食べていますか?一人暮らしの人は、なかなか食べませんよね、酢の物。だから、私は「黒…
コーヒーの飲み方を考える!
 コーヒーって一日に何杯くらい飲みますか?私は1~2杯かな。このコーヒーですが、運動をする前に摂ると、…
サラダ好きはヘルシー?
 今日はちょっとしたパーティのようなものがあり友達と数人で出かけてきました。立食形式だったので、食べ過…
甘いものが食べたくなるのはなぜ?
 お腹がすいているわけでもないのに甘い物が食べたくなるのはどうしてでしょう?ダイエット中で食べてはいけ…
食欲をコントロールするには?
 前回、食欲をコントロールしているのは、「大脳皮質前頭葉」だというお話をしましたので今回はその続きです…
なぜ食べ過ぎてしまうのか?
 なぜ甘い物が食べたくなるのでしょう?自分の意思に反して、なぜ食べすぎてしまうのでしょう?意志が弱いか…
お酒と健康&ダイエットの関係は
 昨夜は、赤ワインを飲んでしまいました。ほぼ一人一本ずつ。(どんな飲み方だよ!笑 ラッパじゃないですよ…
スナック菓子は美容&ダイエットの天敵
 ダイエットと美容の大敵は「スナック菓子」です。スナック菓子にコーラとか、よくやっていましたね~若いこ…