カテゴリー: きれいの法則

みなさんは、今までにどんなダイエットをしてきましたか？

私は、数えきれませ～ん！泣
投資した金額も言えませ～ん！orz

人間、失敗して学んでいくものです。

私は、かなりの「凝り性」なので、
興味も持ったら最後、とことん追及しないと気がすまない性格です。
だから、ある程度の結果も出してきました。
でもリバウンド。なぜ？

私が最後にトライした「健康食品系ダイエット」
１か月に５キロ落としました。
大成功！と思っていたんです。

ある日、突然アレルギーのように全身に発疹が。
栄養摂ってるから健康なんじゃないの？美肌になるんじゃないの？
と不安になっていきました。

後になってわかったことですが、
これはストレスと「食品添加物」によるものだったようです。
「栄養」という面に目を向ければ素晴しいものかもしれませんが、
それと同時にカラダには必要のない「添加物」も摂っていたんですね。
なんて恐ろしい。結局はサプリメントも化学物質。
名前が薬じゃないだけですね。

昔、流行った「りんごダイエット」って知ってますか？
ひたすら「りんご」ばかりを食べるんですけど、
これで「農薬」アレルギーになった方がいます。
この方は、このダイエットがきっかけで、
「化学物質過敏症」になってしまったそうです。

つまり、特定の食品ばかりを食べ続けるような
ダイエットは危険ということです。

私は早く気がつきましたが、
そのダイエット食品に含まれる「添加物」を
長期的にとった時に、どんなことが起きるのか、
会社はそこまで把握しているでしょうか？
把握していなかったとしたら？

あなたは人体実験のモルモットです。

おわかりいただけますか？

「ダイエット」とは、
正しい知識をもって行わなければ、恐ろしい結果を招きます。

危険なんですよ。

ここで、私からのアドバイス。
「こんなダイエット法はダメ！」です。

あくまでも個人的な意見なので、参考までに。

★食事制限系のダイエット

人間の一番我慢できない欲求は何だと思いますか？
「食欲」なんです。
人間、食べずにはいられないんですよ。

食べたいものが食べられないということは、
かなりのストレスがたまります。
我慢強く、ガッツのある方は、短期間なら成功するでしょう。
だけど、この後には必ず異常な食欲が襲ってきます。
「ドカ食い」というやつですね。

確かに「即効性」があります。

でも、栄養不足や貧血の心配もありますし、
筋肉が落ちることによって代謝が下がり、
「太りやすい体質」になってしまいます。
カラダが省エネモードに入ってしまうからです。

いつまた栄養が入ってくるかわからないので、
カラダもエネルギーを消費しないようになってしまうんですよ。
「飢餓状態」を作ってしまうのはダメですね。

★「○○だけ」ダイエット

さきほどもお話しましたが、特定の食品を用いたものは危険です。
それから、「飲むだけ」「食べるだけ」「聞くだけ
履くだけ」「見るだけ」「読むだけ」のような
「○○だけ」がつくダイエットも注意してください。
いんちきや、不健康なものが多いです。

心当たりがありませんか～笑
きっとあるはず。

そんな簡単だったら、世の中に太っている人なんていませんよ。
だって、そうでしょ？

仮に結果が出たとします。
その方法をやめたら、どうなりますか？

「やめたら戻る」「お金ばかりかかる」「買い続けなければならない」
こんな方法も無理です。

続きませんからね。
お金が、た～くさんある人は別ですけど。

おいしい話には、必ず裏があります。
気をつけましょうね。

★単品のダイエット

「フルーツ」「こんにゃく」「寒天」「きなこ」など、
1つの食材を食べ続けるというダイエットがありますが、
これもおすすめできません。
カロリーが低くても、栄養素が含まれていませんから
絶対体調を崩します。
肌が荒れたり、髪の毛が異常に抜けたり…（経験あり）
それに、同じものばっかりっていうのは飽きちゃうでしょ？
ストレスがたまるし、いいことないですよ！

「食事」って、そいういうもんじゃないでしょ？
生きていくためには、食事から摂る栄養が必要なんですよ。

以上、私の主張でした。笑

「なんで太ってしまったんだろう…」
「どうして太ってしまうんだろう…」

自分の生活を振り返り、太ってしまう原因を見つけることは大切ですが、
くよくよするのはやめましょうね。ストレスになりますよ。
後悔しても痩せません。

「太っている」「痩せたい」ということに執着しすぎると、
間違った情報に惑わされやすくなってしまいます。

ニュースで騒がれるような悪い宗教団体もそうでしょ？
困っている人や悲しい気持ちでいっぱいの人の心の隙間に
すっと入り込んでしまうんです。
人間、何かに救いを求めてしまうものですからね。
みんな弱いところを持っているものです。

冷静な判断が出来なくなると、
肝心な自分のことも見えなくなってしまいます。
悩むくらいなら、本やインターネットで情報を集めて
「正しいダイエット」の知識を高めましょう！

そして、

この際、「太ってしまったのは仕方がない！」
と諦めちゃいましょう。開き直ることも大切じゃない？笑

「今は太ってますけど、それがなにか？」ってくらいの気持ちでいいじゃん！

だって、これから痩せてきれいになるんだもん♪

今日から正しいダイエットをして、変わっていけばいいんですよ。
これからの食生活にかかっています。
自分はきれいになるんだ！という意識にかかっています。

今まで溜め込んでしまった脂肪を、これ以上増やしてはいけません。
これはダイエットの大原則です。

断食や無理な食事制限をする必要はありませんが、
やはり「食事」に気を付けなければ、どんどん脂肪が増えてしまいます。

一般的に、体重が増えてしまう原因は２つ考えられます。

★食べ物から入ってくるエネルギーが、
生活する上で消費するエネルギーを上回っていること。

★栄養素が偏り、カラダの組織として効率よくエネルギーが使われずに、
脂肪として溜め込んでしまうこと。

つまり、

「エネルギーのアンバランス」
「栄養のアンバランス」が、太る原因なんです。

何ごともバランスが必要なんですよ。

「エネルギー」のアンバランスは、
日常生活の中に簡単な運動を取り入れることによって解消できます。

「栄養」のアンバランスは、毎日の食事に気を配るしかありません。

しかし、私たちは栄養士ではありませんから、
毎回バランスの良い食事と言われても無理な話。

一日30品目と言われても、なかなか難しいですよね？
っていうか無理無理！どんだけ食べなきゃいけないのよ！

誰でも「食事の癖」があるそうです。
まずは自分の「食事の癖」を探してみましょう！
これが一番早いです。

ちなみに、

私の癖は、「炭水化物」が好きなことでした。
特に「パン」が大好きで、3食ぜ～んぶパンでもいいくらいです。

外国で脂っこいものを食べるし、
１人分ですかぁ？というくらい量が多い。
カロリーが高くないはずがない！って食事をしっかり食べます。

どんなに過酷な労働条件だとしても、
痩せるはずがないんです。この環境にいたら。
でも意識の高い人が多いから、激太りする人もいません。
一種のプロ意識でしょうね。（例外な人もいますけど。笑）

自分が太る原因に気が付くことが、ダイエットの最初の一歩です。
お金もかからないし、簡単でしょ？

同じ生活をしていたら、絶対に太るから、早く気づいてくださいね！