有酸素運動:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

有酸素運動

カフェイン摂取の注意
 カフェインが良いからと言って、飲みすぎないでくださいね。特に空腹時には注意が必要です。カフェインは胃…
有酸素運動の前にカフェインを!
 コーヒーがダイエットにいいと聞いたことがありませんか?ただコーヒーを飲めばいいというわけではありませ…
有酸素運動をおすすめします。
 体脂肪を減らしたいならば、おすすめなのが「有酸素運動」!有酸素運動の代表格が「ウォーキング」「ジョギ…
汗をかくのと痩せるのとは別問題
 みなさん、気持ちのよい汗をかいていますか?私はスポーツで流す汗が大好きです。思いがけないトラブルで「…
コーヒーの飲み方を考える!
 コーヒーって一日に何杯くらい飲みますか?私は1~2杯かな。このコーヒーですが、運動をする前に摂ると、…
おすすめエクササイズの本
 エクササイズは生活を変えます!体型を変えます!人生を変えます!自分のお気に入りの一冊が見つかれば、自…