筋肉・筋トレについて:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

筋肉・筋トレについて

食事制限系のダイエットをしていると。。。
 「ガリガリ」な体型を望んで、食事制限系のダイエットをしている日本の女性たちは将来どうなるのでしょう?…
筋肉を「限界」まで追い込む!
 筋トレ仲間のおじ様たちとの会話で「今日は追いこめた・・・」という会話があります。笑みなさん、わかりま…
手っ取り早く、代謝を上げるには?
 調べてみると、いろいろな方法がありますが、共通しているのは、やはり筋肉をつけるということ。また筋肉?…
腹筋についても知っておく必要があります!
 腹筋についても知っておく必要がありますよね?ちょっと無理やりだった?笑知らなければ、鍛えていくことが…
3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について
 まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて3種類。①見た目が白く、糖分を燃料として…
筋肉量を増やすには?
 みなさんが思っているほど、筋肉量を増やすことは難しくありません。簡単なんです。できることから、はじめ…
太りにくいカラダを作る!
 暴飲暴食をしているわけでもないのに、なぜ私は太ってしまうんだろう…と、悩んでいたことがありました。飲…
魅せるボディを作るための筋力トレーニング
 私がエクササイズにより体重と体脂肪を落としてから「どうして痩せたの?」「そのくびれの秘密は?」と聞か…
お腹を凹ますための本
 「お腹を凹ます」ってテーマの本…けっこうあるんですよ。やはりこのタイトルは売れるんでしょうね~私も、…
私が大好きな筋トレの本
 自分の理想のカラダを手に入れるために、最低限の必要な知識は持っておきたいもの。他人まかせではダメです…
おすすめエクササイズの本
 エクササイズは生活を変えます!体型を変えます!人生を変えます!自分のお気に入りの一冊が見つかれば、自…