魅せるボディメイク:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

魅せるボディメイク

3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について
 まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて3種類。①見た目が白く、糖分を燃料として…
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」
 脂肪には、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」 があります。「内臓脂肪」は男性の方がつきやすく、「…
歪みのない骨盤が美しいくびれのカギ
 ウエストからヒップにかけての女性らしいメリハリのカギは「くびれ」 。これぞ魅せるボディのポイント!骨…
体脂肪がつきやすい部分とその理由
 体脂肪がつきやすい部分は、なんといってもお腹まわり。ですよね?そして、二の腕の後ろ側、お尻、背中。。…
どうして溜まる?体脂肪
 体脂肪にも、ちゃんとした役割があります。その主な役割は大きく分けて三つ。もっとも基本的なものは、物理…
リバウンドに注意!体脂肪の落とし穴
 太っている人の体脂肪細胞というのはパンパンに膨らんだ状態。このため急激に内部にため込んだ脂肪を放出す…
体型が崩れる大きな理由~その2「体脂肪」~
 体型が崩れる大きな理由の2つ目は「体脂肪」です。みんなが敵対視する「体脂肪」だけど、人間はそもそも「…
筋肉量を増やすには?
 みなさんが思っているほど、筋肉量を増やすことは難しくありません。簡単なんです。できることから、はじめ…
太りにくいカラダを作る!
 暴飲暴食をしているわけでもないのに、なぜ私は太ってしまうんだろう…と、悩んでいたことがありました。飲…
「基礎代謝」って知っていますか?
 ダイエットの本を読むと必ずといっていいほど出てくる「基礎代謝」「基礎代謝」って知っていますか?なんと…
食べても太らないカラダを手に入れる!
 「食べても食べても太らないの~」なんて言ってみたくないですか?私は言われますよ。びっくりするほど食べ…
無理な目標は失敗のもと
 誰だって、短期間に痩せたい!結果を出したい!と思っていますよね。でも、変身するみたいに急激に痩せるこ…
汗をかくのと痩せるのとは別問題
 みなさん、気持ちのよい汗をかいていますか?私はスポーツで流す汗が大好きです。思いがけないトラブルで「…
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