きれいになるための参考書
小顔効果大！顔も鍛えよう！
誰もがあこがれる小顔。つくりはともかく、小顔ってだけで得だよね～「色の白いのは七難隠す」とかって言うんでしょ？「小顔」も難を隠してくれそうだわ。顔の大きさは持って生れたものだからと諦めないで！顔も筋肉があるから、鍛えればキュッと引き締めることができますよ。年齢とともに皮膚もたるんできますから、若いう…
見るだけ刺激を受ける本
旬なタレント（有名人やモデルさんも含め）さんが、よく本を出すじゃない？でも内容がすっかすかなもんが多いのが悲しいところ。でも視覚的な刺激を受けるのは良いことだから、うまく取り入れたいところ。自分の中に、理想の自分をイメージし続けることって大切です。★SHIHOトレヨガ・ストレッチ・バランスボールなどを使っ…
自宅でピラティスができる本
コアのトレーニングにピラティスは最適です。私もベースとなるコアトレはピラティスによる影響が大きいと思います。自宅でも簡単にできるDVD付きの本を何冊か紹介しますね！お気に入りの本が見つかると、自宅でも優雅なピラティスタイムが過ごせますよ。★ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン気になる部分を集中的に…
自宅でパワーヨーガができる本
ヨガ嫌いだった私が、パワーヨーガにだけははまりました。なぜ？って… これはカラダに効いてる～！！と感じたからです。もっともっとパワーヨーガを極めたいっ！と思う今日この頃です。みなさんもパワーヨーガの魅力を体感してみてください。自宅でも楽しめるように、DVD付きの本を中心におすすめしますね。★DVDでよくわか…
お腹を凹ますための本
「お腹を凹ます」ってテーマの本…けっこうあるんですよ。やはりこのタイトルは売れるんでしょうね～私も、ついつい手にしてしまいます。ただの腹筋運動だけでは飽きるので、いろいろなバリエーションを持っていると継続しやすいです。みなさんも、「くびれボディ」を目指しましょう！★お腹を「凹ます」エクササイズとレシ…
私が大好きな筋トレの本
自分の理想のカラダを手に入れるために、最低限の必要な知識は持っておきたいもの。他人まかせではダメですよ～自分のカラダなんですから。自分に必要な情報が一冊の本で得られるとは限りませんので、たくさんの本に触れることをおすすめします。必要なところを、拾い読みでもいいんですよ。女性の方は引いちゃうかな？笑男…
おすすめエクササイズの本
エクササイズは生活を変えます！体型を変えます！人生を変えます！自分のお気に入りの一冊が見つかれば、自分を変えることができますよ。自宅でも可能な簡単なものを集めてみました。こらからも、どんどん更新していくつもりです！参考になさってくださいね。（自宅でできるピラティスの本はこちら）（自宅でできるパワーヨ…
姿勢・骨盤・歪み矯正におすすめの本
正しい姿勢をご存知ですか？自分が正しいと思っている姿勢と本当に正しい姿勢にはギャップがあるそうです。正しい姿勢を学び、骨盤エクササイズをして、カラダの歪みを治していきましょう！それだけでもスタイルが違ってくるものですよ。特定部位の脂肪が落ちない方、姿勢や歪みを要チェックです！私がおすすめの本を紹介し…
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