2007 11 月
まつげエクステをやってみました！
前から気になっていた「まつげエクステ」私の周りでも大流行。とうとうやっちゃいました！！！まつげパーマやネイルのお店をやっている友達がいて、久し振りに遊びに行ってきました。ネイルをやってもらいながら（仕事がら派手なのは無理ですけど）ふと壁に貼られた広告に目が・・・あのなが～いまつげが素敵☆☆つけまつげ…
太りにくいカラダを作る！
暴飲暴食をしているわけでもないのに、なぜ私は太ってしまうんだろう…と、悩んでいたことがありました。飲んでたからなんですけど、たぶん。笑当時は運動をしていなかったんですよ。若さに甘えて。ある年齢をきっかけに、劇的にカラダが変わってきました。これが老化のはじまり？と怖くなったものです。筋肉が衰えると「基…
「基礎代謝」って知っていますか？
ダイエットの本を読むと必ずといっていいほど出てくる「基礎代謝」「基礎代謝」って知っていますか？なんとな～く知ってますよね。ここでは基本中の基本である「代謝」についてお勉強しておきましょう。「代謝」とは、体内に入った植物をエネルギーに変え、身体や内臓を動かしてエネルギーを消費し、古い細胞を新しい細胞に…
食べても太らないカラダを手に入れる！
「食べても食べても太らないの～」なんて言ってみたくないですか？私は言われますよ。びっくりするほど食べますから。笑でも、それは代謝をアップすれば、夢ではありませんよ。同じ物を食べていても太る人と太らない人がいますが、これは代謝力の差なんです。では、どうしたら「代謝」がアップするのでしょうか？毎日のちょ…
無理な目標は失敗のもと
誰だって、短期間に痩せたい！結果を出したい！と思っていますよね。でも、変身するみたいに急激に痩せることはありません。私たちは人間ですから。「１ヶ月に体重マイナス○○キロ」みたいな広告にだまされないようにしましょう。この「体重」というのは、本当にいいかげんなものです。減った数キロは、一番減らしたい体脂…
こんなダイエット法はダメ！
みなさんは、今までにどんなダイエットをしてきましたか？私は、数えきれませ～ん！泣投資した金額も言えませ～ん！orz人間、失敗して学んでいくものです。私は、かなりの「凝り性」なので、興味も持ったら最後、とことん追及しないと気がすまない性格です。だから、ある程度の結果も出してきました。でもリバウンド。なぜ？…
汗をかくのと痩せるのとは別問題
みなさん、気持ちのよい汗をかいていますか？私はスポーツで流す汗が大好きです。思いがけないトラブルで「冷や汗」もかいていますが。笑汗をかけば痩せると思っている人、けっこう多いです。確かにカラダから抜けた水分の量は体重が減るでしょうね。でも、水分をとったら戻ります。それだけです。汗は若干のミネラル分を含…
私が一番みなさんに伝えたかったこと
私が一番みなさんに伝えたかったこと…それは、「痩せたい」「ボディラインを整えたい」「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」などなど、きれいになりたいのなら、まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。「やっぱり運動しないといけないんだ…」「つらい筋トレしないといけないんだ…」「女性なの…
美容業界のプロと会いました
美容業界で有名な方にお会いする機会がありました。ダイエット業界では、とても活躍されていた方で、７０歳近いお歳の女性です。驚くほど美しいです。多少のシワはあるものの、お肌ツルツル。無駄な脂肪がなく、スッと背筋が伸びて姿勢がいい。こんな風に歳をとれたら、いいなぁ。と思いました。その方に、ダイエットに関す…
後悔しても痩せられない！
「なんで太ってしまったんだろう…」「どうして太ってしまうんだろう…」自分の生活を振り返り、太ってしまう原因を見つけることは大切ですが、くよくよするのはやめましょうね。ストレスになりますよ。後悔しても痩せません。「太っている」「痩せたい」ということに執着しすぎると、間違った情報に惑わされやすくなってし…
「消費カロリー＞摂取カロリー」を考える
みなさんが、よ～くご存知のダイエットの基本中の基本、「消費カロリー＞摂取カロリー」を考えてみたいと思います。あたりまえ！って言ったら、それまでなんだけど、なかなか実行できないものでしょ。笑今日は、私なりにこの法則を解釈してみたいと思います。★食べ過ぎては痩せられない。★動かなければ痩せられない。★動…
ピラティスの創始者「ジョセフ・ピラティス」さん
みなさんピラティスはご存知ですよね？私もピラティスが好きで、ずっと続けていますが、その「ピラティス」の創始者である「ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス」さんのお言葉を紹介したいと思います。「自分との約束を守る」忘れてはならないのは、ローマは一日にしてならず、ということだ。相当な努力が実を結ぶため…
コーヒーの飲み方を考える！
コーヒーって一日に何杯くらい飲みますか？私は１～２杯かな。このコーヒーですが、運動をする前に摂ると、脂肪が燃えやすくなるって知っていますか？たま～にダイエットの本に書いてありますが、ちゃんと立証されているそうですよ。特に運動をはじめる１０分～１５分前に飲むと、体脂肪を優先的にエネルギーとして使ってく…
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