2007 11 月
自宅でパワーヨーガができる本
ヨガ嫌いだった私が、パワーヨーガにだけははまりました。なぜ？って… これはカラダに効いてる～！！と感じたからです。もっともっとパワーヨーガを極めたいっ！と思う今日この頃です。みなさんもパワーヨーガの魅力を体感してみてください。自宅でも楽しめるように、DVD付きの本を中心におすすめしますね。★DVDでよくわか…
お腹を凹ますための本
「お腹を凹ます」ってテーマの本…けっこうあるんですよ。やはりこのタイトルは売れるんでしょうね～私も、ついつい手にしてしまいます。ただの腹筋運動だけでは飽きるので、いろいろなバリエーションを持っていると継続しやすいです。みなさんも、「くびれボディ」を目指しましょう！★お腹を「凹ます」エクササイズとレシ…
私が大好きな筋トレの本
自分の理想のカラダを手に入れるために、最低限の必要な知識は持っておきたいもの。他人まかせではダメですよ～自分のカラダなんですから。自分に必要な情報が一冊の本で得られるとは限りませんので、たくさんの本に触れることをおすすめします。必要なところを、拾い読みでもいいんですよ。女性の方は引いちゃうかな？笑男…
おすすめエクササイズの本
エクササイズは生活を変えます！体型を変えます！人生を変えます！自分のお気に入りの一冊が見つかれば、自分を変えることができますよ。自宅でも可能な簡単なものを集めてみました。こらからも、どんどん更新していくつもりです！参考になさってくださいね。（自宅でできるピラティスの本はこちら）（自宅でできるパワーヨ…
姿勢・骨盤・歪み矯正におすすめの本
正しい姿勢をご存知ですか？自分が正しいと思っている姿勢と本当に正しい姿勢にはギャップがあるそうです。正しい姿勢を学び、骨盤エクササイズをして、カラダの歪みを治していきましょう！それだけでもスタイルが違ってくるものですよ。特定部位の脂肪が落ちない方、姿勢や歪みを要チェックです！私がおすすめの本を紹介し…
キュッと締まったウエストと骨盤の関係
以前、やけ食いやけ酒で急激に体重が増えたことがありました。まだ学生のときです。やりたい放題でしたからねぇ。でも昔から美意識は高かったので、本気でダイエットをしました。鏡に写る自分の姿が許せなくなったので、急にスイッチが入りました。そ～したら、ウエストが５センチも細くなったんですよ！すごいでしょ。自分…
プロポーションは「骨盤」で決まる！
美人の要、それはやっぱり「骨盤」女性にとって、骨盤はとてもとても大事です。プロポーションや女性特有の悩みは、この骨盤と密接に結びついていることが多いものです。つまり、骨盤を正しい状態にすれば、ほとんどの悩みの種は解消してしまいます。みなさんは、ご自分の骨盤の状態を考えたことがありますか？垂直に立った…
「ストレッチポール」で美ボディ
私たちの仕事は足腰に負担をかける仕事です。だからこそ正しい姿勢がとても大切。座り方も常に意識しています。私は自分の骨格自体を常に意識するようにしていますよ。少しおかしいなと思ったら、カイロへ行きます。（外国じゃなくて、カイロプラクティックね！笑）自分の姿勢を意識するようになると、他人の姿勢もとても気…内面の輝きが人を美しくする
みなさん、一生懸命生きてます？変な宗教じゃないですよ。笑私が見る限り一生懸命生きてる人って少ない気がします。もっと何かできると思いませんか？今の仕事が好きですか？出来ることを精一杯やっていますか？仕事とプライベートは別というけれど、取り組む姿勢は一緒ではないかと思います。輝いている人ってどちらも充実…
正しい姿勢が美人の条件
みなさんは、自分の姿勢を気にしたことがありますか？洋服やメイクを気にされる方は多いと思いますが・・・鏡で全身をながめたことがありますか？横から自分の体を見たことがありますか？歩く姿を見たことがありますか？ないでしょ？見てみるとビックリしますよ。あまりにも不格好で。日本人に一番多い「猫背」と「反り腰」…
きれいになる秘訣
みなさんの周りには、「きれいだなぁ」「ステキだなぁ」と憧れる人がいますか？私の周りには、たくさんいますよ。自分に自信がなくなるくらい美人がいます。だからなに？って感じなんですけどね。笑心の中まで綺麗な人はひとにぎり？（ここだけの話）ここでは中身の話は置いといて・・・私は素敵な人がいると気付かれない程…
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