ダイエット:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

ダイエット

食事制限系のダイエットをしていると。。。
 「ガリガリ」な体型を望んで、食事制限系のダイエットをしている日本の女性たちは将来どうなるのでしょう?…
ダイエットは目標意識を明確に
 昨夜、友人からダイエットの相談を受けました。な、なんと!13キロも太ってしまったんだってーーーーー!…
不規則な生活は肥満のもと!
 私の親友で生物医学の研究をしている人がいます。今日は、その研究者から聞いた、ためになるお話を紹介しま…
秋冬こそダイエット本番!
 ダイエット中のみなさん、肌の露出がないからといって安心していませんか?今こそ、ダイエット本番なんです…
まずは現状を知りましょう!BMIとは?
 ダイエット中によく聞く言葉の一つに「BMI」があります。BMI(=Body Mass Index)とは、身長からみた体重…
運動と食事の2本立てで!
 ダイエットは、運動だけでは、なかなかうまく進まないものです。誰でも早く自分の理想の体型を手に入れたい…
体重を目標にしないこと!
 「目標は●キロやせること!」って人が多いと思うんです。でも、これって失敗のもと。体重が目標になってい…
まずは何でも継続してみる !
 三日坊主では絶対に痩せられません。だから、三日しか続かないようなことは最初からやらないことです。笑ダ…
ダイエットの基本は?
 食べすぎていたら痩せられない。動かなければ痩せられない。です。笑あたりまえですけどね。今までと同じ生…
ダイエットをする理由
 自分がダイエットをする理由を考えてみましょう。これを明確にしておくことが後に役立ちます。ゴールが見え…
体脂肪率について
 ダイエット中には、よく聞く「体脂肪率」ですが、体内に含まれる脂肪の割合のことを「体脂肪率」と言います…
ダイエットについて
 私のサイトへ来て下さった方は、これからダイエットを始めようと思っている方、または現在ダイエット中の方…
3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について
 まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて3種類。①見た目が白く、糖分を燃料として…
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