体重:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

体重

毎日鏡で全身をチェック
 体重計に乗るよりも、毎日裸で鏡の前に立つこと!そして全身ながめること!これがベストな方法です。毎日見…
体重を目標にしないこと!
 「目標は●キロやせること!」って人が多いと思うんです。でも、これって失敗のもと。体重が目標になってい…
無理な目標は失敗のもと
 誰だって、短期間に痩せたい!結果を出したい!と思っていますよね。でも、変身するみたいに急激に痩せるこ…
魅せるボディを作るための筋力トレーニング
 私がエクササイズにより体重と体脂肪を落としてから「どうして痩せたの?」「そのくびれの秘密は?」と聞か…