筋トレ:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

筋トレ

筋肉を「限界」まで追い込む!
 筋トレ仲間のおじ様たちとの会話で「今日は追いこめた・・・」という会話があります。笑みなさん、わかりま…
有酸素運動をおすすめします。
 体脂肪を減らしたいならば、おすすめなのが「有酸素運動」!有酸素運動の代表格が「ウォーキング」「ジョギ…
手っ取り早く、代謝を上げるには?
 調べてみると、いろいろな方法がありますが、共通しているのは、やはり筋肉をつけるということ。また筋肉?…
痩せるということは…
 痩せるということは、単純に体重(数字)を落とすことではありません。体脂肪を減らしていくということです…
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」
 脂肪には、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」 があります。「内臓脂肪」は男性の方がつきやすく、「…
リバウンドに注意!体脂肪の落とし穴
 太っている人の体脂肪細胞というのはパンパンに膨らんだ状態。このため急激に内部にため込んだ脂肪を放出す…
食べても太らないカラダを手に入れる!
 「食べても食べても太らないの~」なんて言ってみたくないですか?私は言われますよ。びっくりするほど食べ…
私が一番みなさんに伝えたかったこと
 私が一番みなさんに伝えたかったこと…それは、「痩せたい」「ボディラインを整えたい」「いつまでも若くあ…
「消費カロリー>摂取カロリー」を考える
 みなさんが、よ~くご存知のダイエットの基本中の基本、「消費カロリー>摂取カロリー」を考えてみたいと思…
魅せるボディを作るための筋力トレーニング
 私がエクササイズにより体重と体脂肪を落としてから「どうして痩せたの?」「そのくびれの秘密は?」と聞か…