脂肪燃焼:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

脂肪燃焼

有酸素運動をおすすめします。
 体脂肪を減らしたいならば、おすすめなのが「有酸素運動」!有酸素運動の代表格が「ウォーキング」「ジョギ…
脂肪燃焼に必要な4つの要素
 「脂肪燃焼に必要な4つの要素」は、①筋肉があること②有酸素運動をすること③ホルモンが分泌されること④…
3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について
 まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて3種類。①見た目が白く、糖分を燃料として…
コーヒーの飲み方を考える!
 コーヒーって一日に何杯くらい飲みますか?私は1~2杯かな。このコーヒーですが、運動をする前に摂ると、…