カフェイン
カフェイン摂取の注意
カフェインが良いからと言って、飲みすぎないでくださいね。特に空腹時には注意が必要です。カフェインは胃酸の働きを活発にしますから、胃や十二指腸潰瘍の原因になるかもしれません。また、普段からコーヒーばかり飲んでいる人はカフェインに慣れてしまっています。思っているほど脂肪燃焼効果が得られない場合があります…
有酸素運動の前にカフェインを！
コーヒーがダイエットにいいと聞いたことがありませんか？ただコーヒーを飲めばいいというわけではありませんよ。有酸素運動を行う２０分前くらいにカフェインを取ると、脂肪燃焼に効果的だといわれています。このカフェインは、運動中の集中力を高めてくれるだけではなく、脂肪細胞から脂肪のもとになっている物質を出しや…
コーヒーの飲み方を考える！
コーヒーって一日に何杯くらい飲みますか？私は１～２杯かな。このコーヒーですが、運動をする前に摂ると、脂肪が燃えやすくなるって知っていますか？たま～にダイエットの本に書いてありますが、ちゃんと立証されているそうですよ。特に運動をはじめる１０分～１５分前に飲むと、体脂肪を優先的にエネルギーとして使ってく…
携帯でもどうぞ！
http://bodymake.snowdream.org
-
←クリックしてね♪