ストレッチ
柔軟性は若さのキーポイント
柔軟でしなやかな体というのは、若々しさの象徴なんだって。みなさんはいかが？体、かたくないですか？柔軟性が高いというのは意味が二つあって、一つは関節の可動範囲が広いということと、もう一つは筋肉の弾力性が高いということなんだって。柔軟性が高いと、脳から筋肉への神経伝達が速く、様々なしぐさや、動作の動きが…
歪みのない骨盤が美しいくびれのカギ
ウエストからヒップにかけての女性らしいメリハリのカギは「くびれ」 。これぞ魅せるボディのポイント！骨盤に歪みや緩みがあると、どんなに頑張っても美しいくびれは手に入りません。骨なのに、歪んだり緩んだりするの？と思うでしょ？骨盤というのは一つの骨でできているのではなく、腸骨、恥骨、仙骨といったパーツが軟…
これって水太り？お腹の張りの秘密
月経前に、お腹周りの張りを感じる人って多くないですか？排卵後に分泌が増える黄体ホルモン（プロゲステロン）には腸の運動機能を抑制する作用があり、そのために血行が悪くなると腸管壁がむくむそうです。腸管壁の機能が低下すると、滞留した内容物が腐敗してガスが発生することも。こうしたむくみやガスが、お腹の張りの…
プロポーションは「骨盤」で決まる！
美人の要、それはやっぱり「骨盤」女性にとって、骨盤はとてもとても大事です。プロポーションや女性特有の悩みは、この骨盤と密接に結びついていることが多いものです。つまり、骨盤を正しい状態にすれば、ほとんどの悩みの種は解消してしまいます。みなさんは、ご自分の骨盤の状態を考えたことがありますか？垂直に立った…
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