現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

ダイエットするだけじゃダメ！めざせ健康美！魅せるボディ！

ダイエットのお話

ダイエットは目標意識を明確に
　昨夜、友人からダイエットの相談を受けました。な、なんと！１３…
不規則な生活は肥満のもと！
　私の親友で生物医学の研究をしている人がいます。今日は、その研…
秋冬こそダイエット本番！
　ダイエット中のみなさん、肌の露出がないからといって安心してい…
まずは現状を知りましょう！ＢＭＩとは？
　ダイエット中によく聞く言葉の一つに「ＢＭＩ」があります。ＢＭ…
運動と食事の２本立てで！
　ダイエットは、運動だけでは、なかなかうまく進まないものです。…
体重を目標にしないこと！
　「目標は●キロやせること！」って人が多いと思うんです。でも、…
まずは何でも継続してみる ！
　三日坊主では絶対に痩せられません。だから、三日しか続かないよ…
ダイエットの基本は？
　食べすぎていたら痩せられない。動かなければ痩せられない。です…
ダイエットをする理由
　自分がダイエットをする理由を考えてみましょう。これを明確にし…
体脂肪率について
　ダイエット中には、よく聞く「体脂肪率」ですが、体内に含まれる…
ダイエットについて
　私のサイトへ来て下さった方は、これからダイエットを始めようと…
まずは簡単に筋肉について
　まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて…
リバウンドに注意！体脂肪の落とし穴
　太っている人の体脂肪細胞というのはパンパンに膨らんだ状態。こ…

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