代謝
秋冬こそダイエット本番！
ダイエット中のみなさん、肌の露出がないからといって安心していませんか？今こそ、ダイエット本番なんですよ。季節によって代謝量が変化するって知ってます？夏は代謝が下がり、冬は代謝が高くなるんですって！そうやって考えると、夏は本当は痩せ時ではないそうです。夏前になるとダイエット意欲がわいて、薄着になるまで…
「基礎代謝」って知っていますか？
ダイエットの本を読むと必ずといっていいほど出てくる「基礎代謝」「基礎代謝」って知っていますか？なんとな～く知ってますよね。ここでは基本中の基本である「代謝」についてお勉強しておきましょう。「代謝」とは、体内に入った植物をエネルギーに変え、身体や内臓を動かしてエネルギーを消費し、古い細胞を新しい細胞に…
食べても太らないカラダを手に入れる！
「食べても食べても太らないの～」なんて言ってみたくないですか？私は言われますよ。びっくりするほど食べますから。笑でも、それは代謝をアップすれば、夢ではありませんよ。同じ物を食べていても太る人と太らない人がいますが、これは代謝力の差なんです。では、どうしたら「代謝」がアップするのでしょうか？毎日のちょ…
私が一番みなさんに伝えたかったこと
私が一番みなさんに伝えたかったこと…それは、「痩せたい」「ボディラインを整えたい」「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」などなど、きれいになりたいのなら、まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。「やっぱり運動しないといけないんだ…」「つらい筋トレしないといけないんだ…」「女性なの…
「消費カロリー＞摂取カロリー」を考える
みなさんが、よ～くご存知のダイエットの基本中の基本、「消費カロリー＞摂取カロリー」を考えてみたいと思います。あたりまえ！って言ったら、それまでなんだけど、なかなか実行できないものでしょ。笑今日は、私なりにこの法則を解釈してみたいと思います。★食べ過ぎては痩せられない。★動かなければ痩せられない。★動…
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