体脂肪率：現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

体脂肪率

知ってる？おすもうさんの体脂肪率

　今日はジムへ行って、トレーニングをしてきました。筋トレ仲間のおじ様から面白い話を聞いたので、ご紹介しますね。「maoちゃん、おすもうさんの体脂肪って知ってる？」「知らないなぁ・・・３０％くらい？」「２３％くらいだってさ！」「うっそー！じゃあ、あとは筋肉ってこと？！」「すごーい！！」って思いません？まだま…

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体脂肪率について

　ダイエット中には、よく聞く「体脂肪率」ですが、体内に含まれる脂肪の割合のことを「体脂肪率」と言います。人間の体は６割が水分と一番多く、残りは筋肉と骨、脂肪、内臓で占められています。体脂肪率が低ければ良いというわけではありません。体脂肪の役割については、以前、「なぜ溜まる？体脂肪」でお話しましたが、体…

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