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冷え性の原因

冷え性の原因って、いろいろあるみたいだけど
一番は「内臓が垂れていること」なんですって!

手先や足先が冷えてるだけではなくて、
体の内側の内臓も冷えているそうです。

これは、弱った腹筋と背筋が内臓をささえきれず、
下に垂れている状態。
では、なぜ垂れると冷えるのか…

それは、下垂することで内臓の働きが悪くなって
胃や腸、腎臓などに水分が残ってしまうから。

そして、この水分が周りの臓器まで冷やしてしまい、
さらに余計な水分で内臓が下がるという悪循環。

いや~な話ですね。
お風呂に入ったりして体を温めれば、
一時的に冷えは解消するけど、
根本的な改善にはなっていません。

内臓は本来あるべきところにあって初めて、
十分な機能を発揮することができます。

下垂した状態では、血行も悪くなり、栄養も行き渡りません。
冷え性は、美容の大敵!
腹筋と背筋をつけて、内臓をしっかり前後で支えましょう!
腹筋は「天然コルセット」だね。

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キュッと締まったウエストと骨盤の関係

以前、やけ食いやけ酒で急激に体重が増えたことがありました。
まだ学生のときです。やりたい放題でしたからねぇ。

でも昔から美意識は高かったので、
本気でダイエットをしました。
鏡に写る自分の姿が許せなくなったので、
急にスイッチが入りました。

そ~したら、ウエストが5センチも細くなったんですよ!
すごいでしょ。自分でも驚いています。

でも、単に脂肪が落ちただけだとは思えません。

たぶん、骨盤の状態が良くなったからではないかと…

そこで、ウエストが気になる方は
↓コレ↓をチェックしてみてくださいな。

★カラダを歪ませてしまう原因★

脚を組むことが多い。
荷物を持つ手がいつも同じ。
片足に重心をかけて立つ。
うつ伏せや横向きで寝る。
運動不足。
老化や出産。

どうですか~?思い当たりますか?
私は、ほとんどあてはまっていました。

出産や老化は仕方がないとしても、
その他のことは、意識をして改善したいものですよね。

骨盤は、いつも同じ状態にあるのではなく
必要に応じて開いたり閉じたりしています。
この調節がうまく出来ないと、
開きっぱなし、閉じっぱなしの状態になり
体型に影響が出てきます。

毎日、鏡をみていると気がつくと思うのですが…
(だから毎日、裸で鏡の前に立ちましょう!)

骨盤が開いていく時(排卵~生理まで)は、
ウエストのくびれが少なくなって、
ヒップラインも崩れてくるような気がします。

反対に、骨盤が閉じていく時(生理~排卵まで)は
ヒップラインもウエスト周りもスッキリしてきます。
脂肪も落ちやすいような…ここがダイエットのチャンス。

出産後は開き気味の方が多いので、
骨盤を閉じるエクササイズをすると効果的なんですって。
私のパーソナルトレーナーさんが言ってました。

骨盤が正しい位置に戻ると、
下に落ちていた内臓が正常な位置に収まるので、
腰骨の周りのサイズがダウンするそうです。

たぶん私はコレ↑。

ぜい肉のせいだけじゃなかったんですよ!
キュッと締まったウエストが欲しい方は
まず骨盤矯正のエクササイズを!

たくさん良い本が出ています。
私の「美の参考書」に愛読書がありますので、
参考にしてみてください。

骨盤矯正に関しては、

「骨盤改造モテストレッチ」
「即効!骨盤スリミング」
「骨盤教室」
「凛とした女になる姿勢セラピー」

がおすすめかな。