基礎代謝：現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

基礎代謝

「内臓脂肪」と「皮下脂肪」

　脂肪には、大きく分けて「内臓脂肪」と「皮下脂肪」 があります。「内臓脂肪」は男性の方がつきやすく、「皮下脂肪」は女性の方がつきやすい。これには遺伝的な体質やホルモンが関係しているといわれています。特に女性は妊娠・出産のために、ある程度の皮下脂肪を身につける必要がありますからね。減らしすぎは絶対によく…

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「基礎代謝」って知っていますか？

　ダイエットの本を読むと必ずといっていいほど出てくる「基礎代謝」「基礎代謝」って知っていますか？なんとな～く知ってますよね。ここでは基本中の基本である「代謝」についてお勉強しておきましょう。「代謝」とは、体内に入った植物をエネルギーに変え、身体や内臓を動かしてエネルギーを消費し、古い細胞を新しい細胞に…

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