持久運動：現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

持久運動

手っ取り早く、代謝を上げるには？

　調べてみると、いろいろな方法がありますが、共通しているのは、やはり筋肉をつけるということ。また筋肉？って思いました？笑足腰には全筋量の6割があり、その中でも腹筋は大きな筋肉。やっぱり腹筋を鍛えることは大事なんです！でも足腰を使う運動と比べると、ちょっと見劣りがしますよね。地味な感じ。まずは、足腰を鍛…

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【カテゴリー】 ダイエット　 筋肉・筋トレについて