活動量
活動量をあげるには？
活動量をあげるには、日常生活の中に簡単な運動を取り入れることがおすすめです。スポーツクラブにいきなり入会したり、ジョギングをはじめることはありません。最初から無理をすると絶対に続きませんからね。おすすめなのがウォーキング。会社帰りに一つ手前の駅で降りてみたり、いつもはバスに乗るところを歩いてみたりす…
ダイエットの基本は？
食べすぎていたら痩せられない。動かなければ痩せられない。です。笑あたりまえですけどね。今までと同じ生活をしていたら、絶対に痩せることはできません。今よりも食べる量を減らすこと、または量を変えずにカロリーを抑えること、そして、それ以上にカロリーを消費することが大切です。つまり、活動量をあげること！これ…
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