運動
秋冬こそダイエット本番！
ダイエット中のみなさん、肌の露出がないからといって安心していませんか？今こそ、ダイエット本番なんですよ。季節によって代謝量が変化するって知ってます？夏は代謝が下がり、冬は代謝が高くなるんですって！そうやって考えると、夏は本当は痩せ時ではないそうです。夏前になるとダイエット意欲がわいて、薄着になるまで…
運動と食事の２本立てで！
ダイエットは、運動だけでは、なかなかうまく進まないものです。誰でも早く自分の理想の体型を手に入れたいでしょ？そのためには、運動と食事との2本立てがポイントとなります。 その際、ご飯やお肉を抜いたり、サラダや果物ばかり食べていては、 筋肉が落ちてしまったり、大切な栄養素が摂れなくなってしまいます。 そこで…
リバウンドに注意！体脂肪の落とし穴
太っている人の体脂肪細胞というのはパンパンに膨らんだ状態。このため急激に内部にため込んだ脂肪を放出すると、脂肪細胞は空気がぬけた風船のようにショボショボになります。でも、しばらくは元の容積を保っていて、いつでも元のパンパンな状態に戻ろうとする働きがあるんですって。ちょっと油断すると元の状態に戻ってし…
食べても太らないカラダを手に入れる！
「食べても食べても太らないの～」なんて言ってみたくないですか？私は言われますよ。びっくりするほど食べますから。笑でも、それは代謝をアップすれば、夢ではありませんよ。同じ物を食べていても太る人と太らない人がいますが、これは代謝力の差なんです。では、どうしたら「代謝」がアップするのでしょうか？毎日のちょ…
私が一番みなさんに伝えたかったこと
私が一番みなさんに伝えたかったこと…それは、「痩せたい」「ボディラインを整えたい」「いつまでも若くありたい」「美肌を保ちたい」などなど、きれいになりたいのなら、まず「筋肉」をつけなければならないということなんです。「やっぱり運動しないといけないんだ…」「つらい筋トレしないといけないんだ…」「女性なの…
きれいになる秘訣
みなさんの周りには、「きれいだなぁ」「ステキだなぁ」と憧れる人がいますか？私の周りには、たくさんいますよ。自分に自信がなくなるくらい美人がいます。だからなに？って感じなんですけどね。笑心の中まで綺麗な人はひとにぎり？（ここだけの話）ここでは中身の話は置いといて・・・私は素敵な人がいると気付かれない程…
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