小顔効果大!顔も鍛えよう!:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

小顔効果大!顔も鍛えよう!

小顔効果大!顔も鍛えよう!

誰もがあこがれる小顔。
つくりはともかく、小顔ってだけで得だよね~
「色の白いのは七難隠す」とかって言うんでしょ?
「小顔」も難を隠してくれそうだわ。

顔の大きさは持って生れたものだからと諦めないで!
顔も筋肉があるから、鍛えればキュッと引き締めることができますよ。
年齢とともに皮膚もたるんできますから、若いうちから身につけておきたいのが、フェイスストレッチング(フェイスニング・フェイササイズ)などの顔のトレーニング。

まずは参考になる本を紹介しますね。

★田中宥久子の造顔マッサージ(DVD付き)

この本ね、先輩CAさんたちが、みんな持ってるんですよ!なぜ?って思っていたんだけど、買ってみて納得。
だって「10年前の顔になる!」ってタイトルですよ!10年前の顔になりたくなったら買うわけです。笑
「毎日たった3分のマッサージで小顔になれる!しみ、シワ、くすみ、たるみ、毛穴などの悩みを解消」と言う驚異のマッサージ法を田中宥久子さんが伝授してくれます。一家に一冊ですなぁ~

★フェイササイズDVD

キャロル・マッジオさんの本で、1983年に考案した「フェイササイズ」は、今では世界18カ国に広がる画期的な美容法になりました。DVD付きになってパワーアップです。私はDVD付きでないものも持っていますが、やはり百分は一見に・・・なんですよ。笑 効きますよー!真面目にやると筋肉痛になりますから。

★アンチエイジングの鬼

有名ブロガー「コリーダさん」が出された本です。ご存じの方も多いのでは?
この本の中にはアンチエイジングに関する情報が満載ですが、その中に毎日取り入れることができる簡単なフェイストレーニングが紹介されています。コリーダさんほど自分に厳しくないので、私には全部マネできませんが、素晴らしい本ですよ。

次回は、私も愛用しているのですが、顔を鍛えることができるグッズを紹介しますね。

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