誰だって、短期間に痩せたい！結果を出したい！
と思っていますよね。
でも、変身するみたいに急激に痩せることはありません。
私たちは人間ですから。
「１ヶ月に体重マイナス○○キロ」
みたいな広告にだまされないようにしましょう。
この「体重」というのは、本当にいいかげんなものです。
減った数キロは、一番減らしたい体脂肪とは限らない！ということです。
カラダの中の水分かもしれないし…
筋肉かもしれないし…
「体重」に惑わされてはいけません！
ここにダイエット失敗の原因があります。
まず自分を鏡でよ～く見てみましょう。
自分を知ることからはじまります。
目を背けてはダメです。
それが、あなたの現実なんです。
そして、目標を「体重」＝「数字」にするのはやめましょう。
その日の体重に一喜一憂して、モチベーションがダウンします。
絶対、失敗しますよ。
私は「目標」というのは漠然としたものでいいと思います。
「小さな目標」をたてて、１つ１つ積み上げていくんです。
いつかは「大きな目標」にたどりつけますよ。
鏡を見て、自分はどこを変えたらキレイになれるのか、
じっくり観察してください。
ウエスト周りを細くしたいとか…
バストアップ・ヒップアップとか…
肌がキレイになりたいとか…
何でもいいと思います。
これを、しっかり頭の中でイメージします。
さて、最初の目標は何にしましょうか？
なるべく小さいものがいいです。
なるべく現実的なものがいいです。
例えば、
「毎日５分のエクササイズを１週間続ける」とか。
「エレベーターは使わない。階段を使う」とか。
私の場合は、
エクササイズの本のもとをとってやる～っ！でした。笑
せこっ！
だから「この本のエクササイズを最後までやる！」と決めたんです。
そして、体重計に乗らないことも決めました。
私のおすすめのエクササイズの本はこちらです。
なぜなら、私は「体重」を落としたいのではなく
美しくスリムになりたかったからです。
「見た目」重視です。
５キロ痩せてもショボショボなボディではなく、
３キロ痩せてピチピチのボディが希望だったからです。
この違いわかってもらえるでしょうか？
そう！「見た目」なんです。
他人から「やせたね」「キレイになったね」と言われるには
「見た目」が変わらなければ！！
「私は○○キロやせました！」って
看板背負って歩くわけにはいきませんからね。
そんなの意味ないじゃん！５キロ痩せても見た目が変わらない？
それでいいわけ？
キレイになりたいなら、体重のことは忘れて、
毎日、鏡の前に立つ。これですよ！