自分の体型を変えるためには、まず自分が変わることです。
今までの自分の生活を振り返ってみましょう。
・テレビを見ながらスナック菓子を食べていませんか？
・食後に必ずデザートを食べていませんか？
・仕事をしながらジュース（砂糖入りの紅茶やコーヒー）を飲んでいませんか？
・ラーメンのスープを全部飲んでいませんか？
・ついつい車を使っていませんか？
小さなことのようですが、一つ一つ気をつけるだけで、
かなりの摂取エネルギーを減らし、
消費エネルギーを増やすことができます。
今までの生活習慣を見直して、太りやすい生活とお別れしましょう。
これが痩せるための第一歩です。
