以前、やけ食いやけ酒で急激に体重が増えたことがありました。
まだ学生のときです。やりたい放題でしたからねぇ。
でも昔から美意識は高かったので、
本気でダイエットをしました。
鏡に写る自分の姿が許せなくなったので、
急にスイッチが入りました。
そ～したら、ウエストが５センチも細くなったんですよ！
すごいでしょ。自分でも驚いています。
でも、単に脂肪が落ちただけだとは思えません。
たぶん、骨盤の状態が良くなったからではないかと…
そこで、ウエストが気になる方は
↓コレ↓をチェックしてみてくださいな。
★カラダを歪ませてしまう原因★
脚を組むことが多い。
荷物を持つ手がいつも同じ。
片足に重心をかけて立つ。
うつ伏せや横向きで寝る。
運動不足。
老化や出産。
どうですか～？思い当たりますか？
私は、ほとんどあてはまっていました。
出産や老化は仕方がないとしても、
その他のことは、意識をして改善したいものですよね。
骨盤は、いつも同じ状態にあるのではなく
必要に応じて開いたり閉じたりしています。
この調節がうまく出来ないと、
開きっぱなし、閉じっぱなしの状態になり
体型に影響が出てきます。
毎日、鏡をみていると気がつくと思うのですが…
（だから毎日、裸で鏡の前に立ちましょう！）
骨盤が開いていく時（排卵～生理まで）は、
ウエストのくびれが少なくなって、
ヒップラインも崩れてくるような気がします。
反対に、骨盤が閉じていく時（生理～排卵まで）は
ヒップラインもウエスト周りもスッキリしてきます。
脂肪も落ちやすいような…ここがダイエットのチャンス。
出産後は開き気味の方が多いので、
骨盤を閉じるエクササイズをすると効果的なんですって。
私のパーソナルトレーナーさんが言ってました。
骨盤が正しい位置に戻ると、
下に落ちていた内臓が正常な位置に収まるので、
腰骨の周りのサイズがダウンするそうです。
たぶん私はコレ↑。
ぜい肉のせいだけじゃなかったんですよ！
キュッと締まったウエストが欲しい方は
まず骨盤矯正のエクササイズを！
たくさん良い本が出ています。
私の「美の参考書」に愛読書がありますので、
参考にしてみてください。
骨盤矯正に関しては、
「骨盤改造モテストレッチ」
「即効！骨盤スリミング」
「骨盤教室」
「凛とした女になる姿勢セラピー」
がおすすめかな。
