「なんで太ってしまったんだろう…」
「どうして太ってしまうんだろう…」
自分の生活を振り返り、太ってしまう原因を見つけることは大切ですが、
くよくよするのはやめましょうね。ストレスになりますよ。
後悔しても痩せません。
「太っている」「痩せたい」ということに執着しすぎると、
間違った情報に惑わされやすくなってしまいます。
ニュースで騒がれるような悪い宗教団体もそうでしょ？
困っている人や悲しい気持ちでいっぱいの人の心の隙間に
すっと入り込んでしまうんです。
人間、何かに救いを求めてしまうものですからね。
みんな弱いところを持っているものです。
冷静な判断が出来なくなると、
肝心な自分のことも見えなくなってしまいます。
悩むくらいなら、本やインターネットで情報を集めて
「正しいダイエット」の知識を高めましょう！
そして、
この際、「太ってしまったのは仕方がない！」
と諦めちゃいましょう。開き直ることも大切じゃない？笑
「今は太ってますけど、それがなにか？」ってくらいの気持ちでいいじゃん！
だって、これから痩せてきれいになるんだもん♪
今日から正しいダイエットをして、変わっていけばいいんですよ。
これからの食生活にかかっています。
自分はきれいになるんだ！という意識にかかっています。
今まで溜め込んでしまった脂肪を、これ以上増やしてはいけません。
これはダイエットの大原則です。
断食や無理な食事制限をする必要はありませんが、
やはり「食事」に気を付けなければ、どんどん脂肪が増えてしまいます。
一般的に、体重が増えてしまう原因は２つ考えられます。
★食べ物から入ってくるエネルギーが、
生活する上で消費するエネルギーを上回っていること。
★栄養素が偏り、カラダの組織として効率よくエネルギーが使われずに、
脂肪として溜め込んでしまうこと。
つまり、
「エネルギーのアンバランス」
「栄養のアンバランス」が、太る原因なんです。
何ごともバランスが必要なんですよ。
「エネルギー」のアンバランスは、
日常生活の中に簡単な運動を取り入れることによって解消できます。
「栄養」のアンバランスは、毎日の食事に気を配るしかありません。
しかし、私たちは栄養士ではありませんから、
毎回バランスの良い食事と言われても無理な話。
一日30品目と言われても、なかなか難しいですよね？
っていうか無理無理！どんだけ食べなきゃいけないのよ！
誰でも「食事の癖」があるそうです。
まずは自分の「食事の癖」を探してみましょう！
これが一番早いです。
ちなみに、
私の癖は、「炭水化物」が好きなことでした。
特に「パン」が大好きで、3食ぜ～んぶパンでもいいくらいです。
外国で脂っこいものを食べるし、
１人分ですかぁ？というくらい量が多い。
カロリーが高くないはずがない！って食事をしっかり食べます。
どんなに過酷な労働条件だとしても、
痩せるはずがないんです。この環境にいたら。
でも意識の高い人が多いから、激太りする人もいません。
一種のプロ意識でしょうね。（例外な人もいますけど。笑）
自分が太る原因に気が付くことが、ダイエットの最初の一歩です。
お金もかからないし、簡単でしょ？
同じ生活をしていたら、絶対に太るから、早く気づいてくださいね！
