コアのトレーニングにピラティスは最適です。
私もベースとなるコアトレはピラティスによる影響が大きいと思います。
自宅でも簡単にできるDVD付きの本を何冊か紹介しますね！
お気に入りの本が見つかると、自宅でも優雅なピラティスタイムが過ごせますよ。
気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューがポイント。
美しい千葉先生の９０分DVDは、とても刺激になります。
プログラムが分かれていて、時間がなくて忙しい人や飽きっぽい人におすすめ。
初心者でも無理なくはじめられる本。
私が初めて買ったピラティスの本。
千葉絵美先生のわかりやすい説明で初心者でも出来ます。
全部通しでやっても５０分くらい。優雅な時間を過ごせます。
福井千里先生の解説は丁寧なのですが、
ちょっとコロコロと体勢が変わるので最初は戸惑います。
内容はわかりやすいです。
福井千里先生の本。初心者には少々難しいところも。
でも効きますよ～頑張りたい人向き。筋肉痛になりたい人はコレ！
福井千里先生の本で、呼吸法など丁寧な解説と、
週ごとにプログラムを分けて紹介しているので、無理なくステップアップできます。
石川英明先生の本。「笑っていいとも」にも出演されていましたね。
初心者にもわかりやすく、体のゆがみ診断付きです。
DVD付きではありませんが、ピラティスのことが学べます。
渡辺満理奈さんも美しい。
初めての人が、この本だけでピラティスをやるのは無理だと思いますが、
ピラティスに関する情報満載です。
