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おすすめエクササイズ本 きれいになるための参考書 ヨガ・ピラティス

自宅でピラティスができる本

コアのトレーニングにピラティスは最適です。
私もベースとなるコアトレはピラティスによる影響が大きいと思います。
自宅でも簡単にできるDVD付きの本を何冊か紹介しますね!
お気に入りの本が見つかると、自宅でも優雅なピラティスタイムが過ごせますよ。

ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン

気になる部分を集中的に引き締める5つの部分やせメニューがポイント。
美しい千葉先生の90分DVDは、とても刺激になります。

きれいやせピラティスDVDレッスン

プログラムが分かれていて、時間がなくて忙しい人や飽きっぽい人におすすめ。
初心者でも無理なくはじめられる本。

キレイになるピラティス

私が初めて買ったピラティスの本。
千葉絵美先生のわかりやすい説明で初心者でも出来ます。
全部通しでやっても50分くらい。優雅な時間を過ごせます。

DVDで覚えるピラティスLesson

福井千里先生の解説は丁寧なのですが、
ちょっとコロコロと体勢が変わるので最初は戸惑います。
内容はわかりやすいです。

ベストピラティス

福井千里先生の本。初心者には少々難しいところも。
でも効きますよ~頑張りたい人向き。筋肉痛になりたい人はコレ!

4週間プログラムピラティス

福井千里先生の本で、呼吸法など丁寧な解説と、
週ごとにプログラムを分けて紹介しているので、無理なくステップアップできます。

ゆがみを直すピラティスレッスン

石川英明先生の本。「笑っていいとも」にも出演されていましたね。
初心者にもわかりやすく、体のゆがみ診断付きです。

ピラティス道

DVD付きではありませんが、ピラティスのことが学べます。
渡辺満理奈さんも美しい。
初めての人が、この本だけでピラティスをやるのは無理だと思いますが、
ピラティスに関する情報満載です。

作成者: mao

こんにちは!maoです!
某航空会社で国際線客室乗務員CAとして働いています。私の周りには美意識の高い人が多く、刺激的な環境です。しかし想像以上に激務で体調を崩す人が後をたちません。だからこそ、自分でしっかりと健康管理をしなければ! 寝不足や時差ボケなんてあたりまえ、限られた時間で遊びまくるから二日酔いにも負けてはいられません。そんな過酷な状況でも、美しく輝いているためにはどうしたらいいか。。。日々模索しつづけています。
私のポリシーは「健康美」
外見だけでなく、内面も美しく!mao流の魅せるボディの作り方を大公開!
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