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おすすめエクササイズ本 きれいになるための参考書 ヨガ・ピラティス

自宅でパワーヨーガができる本

ヨガ嫌いだった私が、パワーヨーガにだけははまりました。
なぜ?って… これはカラダに効いてる~!!と感じたからです。
もっともっとパワーヨーガを極めたいっ!と思う今日この頃です。
みなさんもパワーヨーガの魅力を体感してみてください。
自宅でも楽しめるように、DVD付きの本を中心におすすめしますね。

DVDでよくわかる5分間パワーヨーガ

私が最初に買った一冊。曜日ごと(一週間分)、目的別に分かれていて使いやすいです。
初心者の私でも全部通して出来たので、入りやすいかも。
なんといっても値段が安い!この内容でこの値段?と言う感じです。

綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ

同じポーズが繰り返し出てきて、初心者にはわかりやすいと思います。
解説も丁寧です。太陽礼拝をしっかりマスターしてステップアップするには
最適な本ではないでしょうか?呼吸法もよくわかります。

見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

カナダでインストラクターをやっている鈴木ももこ先生の本。
手軽にパワーヨガを楽しみたい方、忙しい方にもおすすめ。
先生のナチュラルな感じが魅力の一冊です。

パワーヨーガ本格エクササイズ

その名の通り本格的なのかな?初心者の方には少し難しい?
エクササイズメニューとプログラムメニューに分かれているので選べるのはいいですね。
汗かけますよ~体力も必要かも。

綿本彰の美しくなるヨーガDVDレッスン

初心者向けに呼吸法や基本的なポーズを詳しく解説。
「忙しい方のための15分メニュー」や「パーツ別メニュー」などがあり、
選択出来る点もおすすめ。呼吸のタイミングなどもかなり丁寧に説明してくれます。

「パワーヨーガ」ダイエット

DVD付きではありませんが、写真が大きくて、わかりやすいです。
各ポーズごとに「体の固い人」「効果を上げたい人」にアドバイスがあるところなど親切ですね。
「1分間で部分やせ・5分間で全身すっきり」にひかれます。

パワーヨーガで内側からキレイになる!

DVD付きではありませんが、パワーヨガの基本が学べます。綿本先生の詳しい図解つきです。

保科直美のパワーヨガ

DVD付きではありませんが、保科先生の魅力が詰まった一冊です。
写真がとてもわかりやすく、パワーヨガの違った魅力が発見できる本。

パワーヨーガ

音声(CD)付きの本です。
DVDを観ていると動きに集中できないので、
少し慣れてきたら音声にあわせて動くのもおすすめです。
これなら携帯にも便利。どこでもパワーヨガが楽しめます。