コーヒーがダイエットにいいと聞いたことがありませんか？
ただコーヒーを飲めばいいというわけではありませんよ。
有酸素運動を行う２０分前くらいにカフェインを取ると、
脂肪燃焼に効果的だといわれています。
このカフェインは、運動中の集中力を高めてくれるだけではなく、
脂肪細胞から脂肪のもとになっている物質を出しやすくする
という働きがあるそうです。
ウォーキングなどの有酸素運動の前にコーヒーを一杯飲むだけで、
効果が全然違うなんて、知らなきゃ損でしょ？
ぜひ実行してみてください。
もちろんブラックで！
「有酸素運動の前にカフェインを！」への2件の返信
(^.^)この記事ですが・・たしかに、カフェインは脂肪燃焼効果もあるかもしれませんが・・トイレが近くなるのが少々難ですよね(笑)
ユーカリさん
そうなんですよね～トイレ行きたくなりますよね。コーヒー大好きなので、トイレも近いのかな？笑
新陳代謝がいいって言いたいところですね！