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きれいの法則 ダイエット 魅せるボディメイク

無理な目標は失敗のもと

誰だって、短期間に痩せたい!結果を出したい!
と思っていますよね。

でも、変身するみたいに急激に痩せることはありません。
私たちは人間ですから。

「1ヶ月に体重マイナス○○キロ」
みたいな広告にだまされないようにしましょう。

この「体重」というのは、本当にいいかげんなものです。

減った数キロは、一番減らしたい体脂肪とは限らない!ということです。

カラダの中の水分かもしれないし…
筋肉かもしれないし…

「体重」に惑わされてはいけません!
ここにダイエット失敗の原因があります。

まず自分を鏡でよ~く見てみましょう。
自分を知ることからはじまります。
目を背けてはダメです。

それが、あなたの現実なんです。

そして、目標を「体重」=「数字」にするのはやめましょう。
その日の体重に一喜一憂して、モチベーションがダウンします。
絶対、失敗しますよ。

私は「目標」というのは漠然としたものでいいと思います。
「小さな目標」をたてて、1つ1つ積み上げていくんです。
いつかは「大きな目標」にたどりつけますよ。

鏡を見て、自分はどこを変えたらキレイになれるのか、
じっくり観察してください。

ウエスト周りを細くしたいとか…
バストアップ・ヒップアップとか…
肌がキレイになりたいとか…

何でもいいと思います。
これを、しっかり頭の中でイメージします。

さて、最初の目標は何にしましょうか?
なるべく小さいものがいいです。
なるべく現実的なものがいいです。

例えば、

「毎日5分のエクササイズを1週間続ける」とか。
「エレベーターは使わない。階段を使う」とか。

私の場合は、

エクササイズの本のもとをとってやる~っ!でした。笑
せこっ!

だから「この本のエクササイズを最後までやる!」と決めたんです。
そして、体重計に乗らないことも決めました。

私のおすすめのエクササイズの本はこちらです。

なぜなら、私は「体重」を落としたいのではなく
美しくスリムになりたかったからです。
「見た目」重視です。

5キロ痩せてもショボショボなボディではなく、
3キロ痩せてピチピチのボディが希望だったからです。
この違いわかってもらえるでしょうか?

そう!「見た目」なんです。

他人から「やせたね」「キレイになったね」と言われるには
「見た目」が変わらなければ!!

「私は○○キロやせました!」って
看板背負って歩くわけにはいきませんからね。
そんなの意味ないじゃん!5キロ痩せても見た目が変わらない?
それでいいわけ?

キレイになりたいなら、体重のことは忘れて、
毎日、鏡の前に立つ。これですよ!

作成者: mao

こんにちは!maoです!
某航空会社で国際線客室乗務員CAとして働いています。私の周りには美意識の高い人が多く、刺激的な環境です。しかし想像以上に激務で体調を崩す人が後をたちません。だからこそ、自分でしっかりと健康管理をしなければ! 寝不足や時差ボケなんてあたりまえ、限られた時間で遊びまくるから二日酔いにも負けてはいられません。そんな過酷な状況でも、美しく輝いているためにはどうしたらいいか。。。日々模索しつづけています。
私のポリシーは「健康美」
外見だけでなく、内面も美しく!mao流の魅せるボディの作り方を大公開!
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