体型が崩れる大きな理由～その２「体脂肪」～

体型が崩れる大きな理由の２つ目は「体脂肪」です。

みんなが敵対視する「体脂肪」だけど、人間はそもそも「体脂肪」を
ため込むように出来ています。

人類はこれまで何度も氷河期による飢餓を生き抜いてきたため、
万が一の状態になっても生き残れるように備蓄エネルギーである「体脂肪」を
ためやすくできているんですって。

だからこそ「体脂肪」をうまく落とすコツを知っておかなければなりません。

何度も繰り返すようですが。笑

「体脂肪」がたまるのは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回った状態。
だから「体脂肪」を落とすには、摂取エネルギーが消費エネルギーを下回る
ようにすればいいだけ。
「体脂肪」は１グラム当たり、７．２キロカロリー。
覚えておいてくださいね。

１キログラムの「体脂肪」は７２０キロカロリーで、ご飯茶わん３６杯分です。
毎日のご飯を１杯ずつ減らしていけば、１か月ちょっとで１キログラムの
「体脂肪」が減るという計算。

簡単でしょ？

そこで注意したいのがリバウンド！