ダイエット中によく聞く言葉の一つに「ＢＭＩ」があります。
ＢＭＩ（＝Body Mass Index）とは、
身長からみた体重の割合を示す体格指数で、
「体重(kg)÷身長(m)の２乗」であらわされます。
気になる方はいますぐチェック→「maoのBMI（肥満度）Check!」
17.6以下 やせすぎ
19.8以下 やせ気味
22 理想体重（標準）
24.2以上 太り気味
26.4以上 肥満
と言われています。
今の自分が、基準に対してどのような状態なのかを知ることができますよね。
まずは現状を知って、目標を立てることからはじめましょう！
BMIの数値が標準以下なのに、
ダイエットをしようと思っている人はやめた方がいいですよ。
若い人の中には、こういう人が意外と多いです。
ダイエットをするよりも、体のバランスを整えて、
自分の体を健康な状態に持っていくことに目を向けた方がいいと思います。
例えば、便秘気味ならそれを解消するとか、
喫煙しているなら禁煙してみるとか、
夜型生活なら昼型生活に変えてみるとか・・・
その上で、今の理想的な体重をキープすること！
禁煙したとたん太る人っているでしょ？
だからまた喫煙してしまう？
なんか間違ってない？
人間の体というのは正直ですから、
自分がケアしていけば、必ず答えてくれますよ。
理想的な健康美が手に入れられます。
