ダイエットは、運動だけでは、なかなかうまく進まないものです。
誰でも早く自分の理想の体型を手に入れたいでしょ？
そのためには、運動と食事との2本立てがポイントとなります。
その際、ご飯やお肉を抜いたり、サラダや果物ばかり食べていては、
筋肉が落ちてしまったり、大切な栄養素が摂れなくなってしまいます。
そこで、バランスよくボリュームダウンすることが大事なのですが、
難しいですよね。私たちは栄養士じゃありませんし。
副菜も意識して上手く取り入れられるといいですね。
無理な方は、サプリメントなどを取り入れるのもいいと思います。
健康を維持しながらダイエットすることが出来ますよ！
