ダイエットは目標意識を明確に

昨夜、友人からダイエットの相談を受けました。
な、なんと！１３キロも太ってしまったんだってーーーーー！
そりゃ～ダイエットしなくちゃね。

以前、会ったときには「私にダイエットなんて必要ない」という割り切りぶりが印象的だった彼女。体重は増えたものの健康診断（血液検査など）には異常がなく、肥満ゾーンには突入したけれど、医者に「健康であれば痩せる必要はなし」って言われたんだって。

ほんとかなぁ？

でもね、今年になってから着る服がなくなっちゃって、
いよいよ「まずいかも・・・」と思ったんだってさ。

もっと早く気づけよっ！（mao心のつぶやき）

mao式ダイエットを語ること３時間。笑
完全に洗脳された彼女は、１０キロダイエットを宣言して帰っていきました。

ポイントは明日からではなく今日からやること！
決めたら今からやらないとダメ！

どんなことでも同じだけれど、目標達成のポイントは、目標意識をはっきりさせることだと思うんだよね。そして、達成までの期限をきちんと決めること。具体的な日程を決めて、どうすればその期限までに達成できるのか計画を立てること。これに限るでしょ。毎日、体重計に乗っててもやせるわけではありませーん！

この目標っていうのが曖昧では失敗するよ。
その目標は、本当に自分にとって必要なことなのか？
何のために、それを目標にするのか？
理由や目的をはっきりさせることも大切。

だらだらとダイエットをしている人って、いつも「ダイエット中」でしょ？
一生ダイエットしてるつもり？ダイエット産業の餌食になってどうすんの？

決して無理な目標はたてないこと。絶対いやになるから。
何でもコツコツやることが大切なんだけど、これが一番難しいじゃない？コツコツできそうもない計画は絶対にたてないこと。挫折するからね。

「１週間で５キロ」

とか、絶対に人間としてありえないから。
死にたい？ってくらいの目標でしょ。笑

私の友人は１か月で１０キロも痩せたいって言うから、説教しちゃったよ。
１か月に２キロでしょ。それ以上は、体に負担がかかるし老けるよ！と。

その後、私のパーソナルトレーナと、友人の栄養士（フードコーディネーターとしても活躍）を紹介してあげました。どんなに変わるか楽しみだな～