活動量をあげるには?:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

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活動量をあげるには?

活動量をあげるには、
日常生活の中に簡単な運動を取り入れることがおすすめです。

スポーツクラブにいきなり入会したり、
ジョギングをはじめることはありません。
最初から無理をすると絶対に続きませんからね。

おすすめなのがウォーキング。

会社帰りに一つ手前の駅で降りてみたり、
いつもはバスに乗るところを歩いてみたりするだけでいいんです。

ウォーキングが無理なら、
「絶対にエレベーターを使わない」でもいいですよね。

今までの生活の中にはなかった何かを取り入れてみてください。
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