活動量をあげるには、
日常生活の中に簡単な運動を取り入れることがおすすめです。
スポーツクラブにいきなり入会したり、
ジョギングをはじめることはありません。
最初から無理をすると絶対に続きませんからね。
おすすめなのがウォーキング。
会社帰りに一つ手前の駅で降りてみたり、
いつもはバスに乗るところを歩いてみたりするだけでいいんです。
ウォーキングが無理なら、
「絶対にエレベーターを使わない」でもいいですよね。
今までの生活の中にはなかった何かを取り入れてみてください。
カテゴリー
活動量をあげるには？
