食べすぎていたら痩せられない。
動かなければ痩せられない。
です。笑
あたりまえですけどね。
今までと同じ生活をしていたら、
絶対に痩せることはできません。
今よりも食べる量を減らすこと、
または量を変えずにカロリーを抑えること、
そして、それ以上にカロリーを消費することが大切です。
つまり、活動量をあげること！
これが基本中の基本です。
しかし、結果を早く出したいからと言って、
急激に食べる量を減らしたりすると、
体が飢餓状態を感じて節約モードに入ってしまいます。
すると、痩せにくい体質になってしまうんです。
こうなると最悪。
ちょっとしか食べてないのに、太っちゃう。。。
全然食べてないのに痩せられない。。。
そんな経験はありませんか？
くれぐれも急激に摂取カロリーを減らすことはやめましょう。
