ダイエットと美容の大敵は「スナック菓子」です。
スナック菓子にコーラとか、
よくやっていましたね～若いころは。
プリ●●●スを一缶食べたことありますよ！もちろん一人で。
自慢することではありませんけどね。
さすがに友人に
「それは、まずいよ～」と言われました。
だってさぁ、気づいたら食べちゃってたんだもん。
ストレスたまってたのかな。
少量ならスナック菓子も問題ないのですが、
「ちょっと一口」と思って口に運んだら最後
もう止まりません。
（そんなキャッチコピーもあったよね）
あの手のスナック菓子って、
最初の一口で「おいし～っ！」と感じてしまう
味付けになっているんだって。
だから手を出してはダメなんですよ。
ダイエッターにとっては麻薬みたいなもんだね。笑
スナック菓子は食感が軽いので
勘違いしやすいのですが、
ほとんどのものが油で揚げているので
見た目より高カロリーです。
一袋が１００グラムとすると
カロリーは平均５００～６００キロカロリーです。
私が大好きだったPがつくチップスは
確か１０００キロカロリーを超えていたはず。
女性の１日のエネルギー摂取量が、
２０００キロカロリー程度だとすると、
このスナック菓子だけで、
かなりのカロリーを摂ってしまうことになるのです。
これでは、絶対に痩せられませんね～
どんなダイエット法も成功できません。
日ごろの努力が水の泡。
恐ろしいことに…
カロリーだけではなく、
かなりの塩分も摂ってしまいます。
この塩分のせいで、喉が渇き
糖分の入ったジュースでも飲もうものなら
もう最悪。（←これ私のことね）
私はダイエット中でストレスがたまると
スナック菓子の衝動食いをする傾向がありました。
みなさんはどうでしょう？
我慢して食べないことが一番なのですが…
ど～しても食べたいときは、大きい袋は買わないこと。
せめてノンフライで薄味のものを選ぶこと。
辛いものやエスニック系のものは要注意！
それから一人で食べちゃダメ～！！！
誰も止めてくれないからね。
ストレスがたまっているときには
コンビニに寄らないことが一番いいのかな。
でもついつい寄っちゃうんだよね。
私なんて外国でお菓子を買って食べてたら、
あっという間に体重が増えちゃったよ。
見ない
買わない
立ち寄らない
に限るね！
私の過去の経験から
みなさんへの警告でした。
