エクササイズ:現役キャビンアテンダントの魅せるボディの作り方

エクササイズ

運動だけでなく、食事も大切ですよ。
 運動だけでなく、食事も大切ですよ。運動するということは、筋肉にいったんダメージを与えること。このダメ…
食事制限系のダイエットをしていると。。。
 「ガリガリ」な体型を望んで、食事制限系のダイエットをしている日本の女性たちは将来どうなるのでしょう?…
座っているときも見られてる!
 イスなどに腰掛けるときは、休むときだと思いますが・・・この座っている姿勢って結構見られているものです…
美肌になるには?
 女の人って、誰でも一度は化粧品にお金をつぎこんじゃうものでしょ。自称コスメフリークって意外と多いもの…
筋肉を「限界」まで追い込む!
 筋トレ仲間のおじ様たちとの会話で「今日は追いこめた・・・」という会話があります。笑みなさん、わかりま…
冬こそ良い姿勢で!
 寒くなると背中を丸めて歩く人が多くなりますね。でも厚着をしていても、背筋が伸びて姿勢の良い人はすてき…
ストレッチポールの次は「ミラクルスティック」?
 ストレッチポールがへちま型になちゃった?笑これが「ミラクルスティック」脊椎の湾曲に自然な形でフィット…
手っ取り早く、代謝を上げるには?
 調べてみると、いろいろな方法がありますが、共通しているのは、やはり筋肉をつけるということ。また筋肉?…
腹筋についても知っておく必要があります!
 腹筋についても知っておく必要がありますよね?ちょっと無理やりだった?笑知らなければ、鍛えていくことが…
3種類の筋肉「速筋」「遅筋」「中間筋」について
 まずは簡単に筋肉について勉強しましょう。筋肉は、大きく分けて3種類。①見た目が白く、糖分を燃料として…
筋肉量を増やすには?
 みなさんが思っているほど、筋肉量を増やすことは難しくありません。簡単なんです。できることから、はじめ…
食べても太らないカラダを手に入れる!
 「食べても食べても太らないの~」なんて言ってみたくないですか?私は言われますよ。びっくりするほど食べ…
無理な目標は失敗のもと
 誰だって、短期間に痩せたい!結果を出したい!と思っていますよね。でも、変身するみたいに急激に痩せるこ…
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