カテゴリー: ダイエット

みなさんは、どんなダイエットをしていますか？
本当にたくさんのダイエット法があって驚いてしまいます。
次々と新しいものも出てくるし。

人それぞれ考え方も目標も違いますから、
自分にあったダイエット法を見つけることが、
成功への第一歩ですよね。

では、どうやったら
自分にあったダイエット法が見つかるのでしょうか？

それは、まず自分を知ることから始まるのではないでしょうか。
自分のカラダを知ることから始まるのでは？と思います。

あなたは自分のカラダのことを、
どのくらい知っているでしょうか？

健康状態・栄養状態
体型・骨格・ゆがみ
・筋肉量・体脂肪率・骨量
肌質など、

自分のカラダに目を向けていますか？

健康診断の結果だけが、すべてではありませんよ。

まず自分のカラダの声を聞いてみてください。
今日のカラダの状態はどうでしょう？
自分のカラダを感じてみてください。

自分と向き合うことで、
自分が何をしなければいけないのか…
自分に合ったダイエット法がどんなものなのか…
必ず、見えてくるはずです。

痩せたい、きれいになりたいと思ってから、
たくさんの情報を集めました。
ダイエットに関する本を読みまくりました。
目がかすむほどインターネットの記事を読み、
最後にたどりついたのが、

「筋力トレーニング」だったんですね～笑

「筋肉をつけなきゃ、はじまらないっ！」って思ったんです。

「筋肉」をつけたら、どうなったかというと、

すっきりと痩せました！

姿勢がなおりました！

腰痛・肩こりがなくなりました！

冷え性がなおりました！

すべての悩みが解消されたんですよ。
スゴイ！と思いませんか？

みなさんも、まず自分と向き合ってみてくださいね。
自分にとって、本当に必要なことが見えてくるはずですよ。

「maoちゃん、いつ運動してるの？」とよく聞かれます。

「こんなに忙しくて毎日疲れているのに、
運動する暇なんてあるわけないじゃん！」
ほとんどの人が言うセリフ。

だから自分の体は変わらない。

テレビを観る時間はあるんじゃないの？
しかもお菓子を食べながら。

「スポーツクラブの会費って高くて払えない！」
確かに安くはないですよね。
でもさ～使わないダイエット器具や
効き目のない高価なマッサージクリームよりは安いと思うけど。
ビリーのDVDだって結構高いよ。何回使ったの？

と、自分の生活の中で改善すべき点はたくさんあるものです。
そして、その無駄になっている部分が「太る原因」になっちゃってない？

まず、自分の一日の生活を振り返ってみましょう。
よく成功哲学みたいな本にも書いてあるでしょ？
スケジューリングって。

一日の中の無駄な時間って、必ずあるもんなんです。
誰でもね。それに気がついていないだけ。

もしかしたら無駄に食べていることが原因かもしれないから、
ダイエット中は自分の食事を全部書いて記録してみるのも手だよ。

私も仕事がら、とても不規則な生活です。
毎週決められた曜日や時間に運動をしたりするのはまず無理。
でも、こんな生活だからこそ、自分の健康管理も仕事のうち。
そうでしょ？
みんな同じ休日しかないわけだから、
どこで時間を作るかは自分次第。
一つ言えることは、
空いた時間に運動をしようと思っている方は
絶対に失敗するよ。
「明日からダイエット」って言っている人の
「明日」って絶対来ないから。
今から、今日からやらなきゃだめ！

ぜひ、運動をする時間を作ってみてください。

運動をする時間を作ることによって、

生活が変わります。
体型が変わります。
人生が変わります。

これは私の先輩の名言です。笑
ちょっと宗教的だけどね。

本当だよ。